Hatha-Yoga

Hatha-Yoga ist vor allem als körperliche Praxis bekannt. Das gilt natürlich für so gut wie jede Yogastunde in einem westlichen Yoga-Studio oder Fitnesscenter. So gut wie alle Yogastile bauen auf Hatha-Yoga auf, denn alle arbeiten mit Asanas (Körperübungen), Pranayama (Atemübungen) und reinigenden Übungen.

 

Eine Yogastunde im Hatha-Yoga-Stil weist aber meist folgende Besonderheiten auf: die Asanas werden einzeln praktiziert, also keine Verbindung von mehreren Asanas (Flows). Zum anderen wird Wert auf achtsame, bewusste Ausführung von Haltungen gelegt. Die Asanas werden eher sanft unterrichtet im Gegensatz zum Power-Yoga.

 

Deshalb eignet sich Hatha-Yoga hervorragend für Anfänger.

 

In meinen Kursen üben wir Hatha-Yoga mit einer Aufwärmphase, mehreren Asanas, Atemübungen, Schlussentspannung und Meditation.