Hatha-Yoga ist vor allem als körperliche Praxis bekannt. Das gilt natürlich für so gut wie jede Yogastunde in einem westlichen Yoga-Studio oder Fitnesscenter. So gut wie alle Yogastile bauen auf Hatha-Yoga auf, denn alle arbeiten mit Asanas (Körperübungen), Pranayama (Atemübungen) und reinigenden Übungen.
Eine Yogastunde im Hatha-Yoga-Stil weist aber meist folgende Besonderheiten auf: die Asanas werden einzeln praktiziert, also keine Verbindung von mehreren Asanas (Flows). Zum anderen wird Wert auf achtsame, bewusste Ausführung von Haltungen gelegt. Die Asanas werden eher sanft unterrichtet im Gegensatz zum Power-Yoga.
Deshalb eignet sich Hatha-Yoga hervorragend für Anfänger.
In meinen Kursen üben wir Hatha-Yoga mit einer Aufwärmphase, mehreren Asanas, Atemübungen, Schlussentspannung und Meditation.
Aryuveda, Yin und Yang Yoga auf Sri Lanka vom 13.-27.10.2024
Ayubowan - Ich wünsche dir ein langes, glückliches Leben - so begrüßt man sich auf Sri Lanka. Ayurveda - das Wissen vom Leben - ist der Schlüssel dazu.
Reise in kleiner Gruppe zusammen mit mir nach Sri Lanka in die zauberhafte Villa Safira.
Ich begleite und unterstütze mit Yogaeinheiten die Wirkung deiner Ayurveda-Kur.
Mein Angebot:
Dynamische Übungen des Hatha-Yogas mit den stillen Asanas (Körperübungen) des Yin Yogas, Yoga Nidra, Atemübungen, Meditationen und Traumreisen. Der Kurs ist für Anfänger und Fortgeschrittene gleichermaßen geeignet.
Yin-Yoga ist eine statische Praxis, bei der die Faszien gedehnt werden, um sie zu beleben und gesund zu erhalten.
Die Asanas werden in Ruhe eingenommen und für längere Zeit gehalten.
Der gesamte Körper wird vitalisiert und kann sich bis in seine Zellen hinein regenerieren. Ver- und Anspannungen können gelindert oder gelöst werden.
Weitere Infos und Anmeldung über Neue WEGE Reisen, siehe unten.
Silke Grabner, Zertifizierte Yogalehrerin, Krankenkassenzulassung Zentrale Zulassungsstelle Prävention (ZPP)
email: info@sella-yoga.de