Hatha-Yoga

Hatha-Yoga ist vor allem als körperliche Praxis bekannt. Das gilt natürlich für so gut wie jede Yogastunde in einem westlichen Yoga-Studio oder Fitnesscenter. So gut wie alle Yogastile bauen auf Hatha-Yoga auf, denn alle arbeiten mit Asanas (Körperübungen), Pranayama (Atemübungen) und reinigenden Übungen.

Eine Yogastunde im Hatha-Yoga-Stil weist aber meist folgende Besonderheiten auf: die Asanas werden einzeln praktiziert, also keine Verbindung von mehreren Asanas (Flows). Zum anderen wird Wert auf achtsame, bewusste Ausführung von Haltungen gelegt. Die Asanas werden eher sanft unterrichtet im Gegensatz zum Power-Yoga.

Deshalb eignet sich Hatha-Yoga hervorragend für Anfänger.

In meinen Kursen üben wir Hatha-Yoga mit einer Aufwärmphase, mehreren Asanas, Atemübungen, Schlussentspannung und Meditation.

Hatha-Yoga & Genusswandern

in den Dolomiten

Wann: 23.-30.03.2025

Wo: Naturhotel Saalerwirt, St. Lorenzen

Komme mit mir in die Dolomiten und erlebe die Südtiroler Bergwelt beim Wandern und Yoga. Evtl. können wir auch mal Skifahren.

Ich biete dir dynamische Übungen des Hatha-Yogas mit den stillen Asanas (Körperübungen) des Yin Yogas, Yoga Nidra, Atemübungen, Meditationen und Traumreisen. Der Kurs ist für Anfänger und Fortgeschrittene gleichermaßen geeignet.

Yin-Yoga ist eine statische Praxis, bei der die Faszien gedehnt werden, um sie zu beleben und gesund zu erhalten.

Die Asanas werden in Ruhe eingenommen und für längere Zeit gehalten.

Der gesamte Körper wird vitalisiert und kann sich bis in seine Zellen hinein regenerieren. Ver- und Anspannungen können gelindert oder gelöst werden.

Die Anmeldung und weitere Infos erfolgt über NeueWEGE Reisen. Anmeldebutton, siehe unten.